При изучении полезных свойств эфирных масел было выявлено, что некоторые ароматы способны помочь в трудном процессе похудения. Все что для этого нужно – это использовать различные ароматы и запахи. Ароматерапия для похудения включает в себя следующие этапы: снижение аппетита с помощью ароматерапии, использование полезных свойств аромамасел в массаже и других процедурах. Немаловажным свойством ароматерапии для похудения является способность блокировать факторы, которые способствуют набору лишних килограммов. Например, стресс, депрессия, плохое настроение. Многие женщины для борьбы с этими психологическими факторами пользуются вкусной едой, но справиться с негативом также смогут приятные ароматы и запахи.
Прежде чем использовать ароматерапию для похудения, необходимо разобраться в том, что повлияло на набор лишних килограммов. Это могут быть разные причины: нарушенный обмен веществ, привычка заедать проблемы, невозможность испытать чувство насыщения, стресс и другие.
Так, к примеру, для того чтобы улучшить обмен веществ, попробуйте использовать полезные свойства ароматов мяты, лимона, пачули. Для того чтобы ускорить процесс выведения жидкости из организма, можно воспользоваться ароматами герани, грейпфрута, кардамона. Работу желудка простимулируют следующие ароматы: розмарин, иланг-иланг, роза.
В борьбе со стрессом и усталостью вам помогут: жасмин, лаванда, пачули, мирра, хвоя, запахи цитрусовых и ванили.
Ароматерапия для похудения может включать в себя следующие процедуры: массаж, ванны, ингаляции. Давайте поговорим о каждом из этих способов борьбы с лишним весом.
1. Ароматерапия для похудения с помощью ванн – это оптимальный способ избавиться от лишних килограммов, расслабиться и получить удовольствие. Наберите теплую воду, добавьте в нее масло жожоба, оно будет выступать основой. Кроме этого, возьмите по 5 капель мяты, кипариса и грейпфрута. Тщательно перемешайте состав. Не лишним будет, если вы добавите в ванну морскую соль, он только поспособствует вашему похудению. Принимать такие ванны следует не больше 15-20 минут. Обязательно во время процедуры следует расслабиться, отбросить все тяжелые мысли. Очень хорошо, если вы включите расслабляющую музыку и просто 15 минут насладитесь чудесными звуками. После такой ванны обязательное условие – это спокойствие. Поэтому самое лучшее время для таких процедур – это ночь, то есть перед сном. Ароматерапия для похудения с помощью ингаляций поспособствует снижению аппетита и усилению работы желудка, кишечника, ускорению обмена веществ. Вам необходимо приобрести аромалампу. Хотя можно, в принципе, справиться и без нее. Для этого возьмите флакон ароматического масла грейпфрута, иланг-иланга, аниса, апельсина, кориандра, корицы, лавра или фенхеля. Закройте одну ноздрю пальцем, а второй медленно вдохните аромат масла 3 раза. Затем, проделайте такую же процедуру, но уже другой ноздрей. Носите эти масла с собой постоянно, и при первом желании поесть, медленно вдыхайте их ароматы. Они помогут блокировать чувство голода и справиться с повышенным аппетитом. Не забывайте периодически менять аромат, иначе ваш организм привыкнет к этому запаху, и нужный эффект достигнут не будет.С помощью аромалампы можно не только подавить аппетит, но и улучшить настроение. Для этого необходимо полностью расслабиться и думать о приятном, вдыхая ароматы различных масел.
2. Третий немаловажный способ применения ароматерапии для похудения – это массаж с помощью аромамасел. Для этого необходимо несколько капель ароматического масла развести в любом другом базовом масле и массировать проблемные участки кожи. Так, например, апельсиновое и грейпфрутовое масла помогут справиться с целлюлитом, вывести излишки жидкости из организма. Не менее полезными свойствами обладают ментоловое масло, эвкалиптовое и лавандовое. Они не только расслабляют и успокаивают, но и боряться с проблемными участками. На 15 мл. базовой основы используют около 5 капель эфирного масла. Легкими движениями состав втирают в кожу. Обязательное условие при выполнении массажа с помощью ароматических масел – это сделать тест на аллергическую реакцию.
3. Еще один эффективный метод применения ароматерапии для похудения – это поход в баню с аромамаслами. Во время такой процедуры не только очищаются поры, организм избавляется от излишков жидкости и топит жир, с помощью применения ароматных свойств растений и трав происходит более активная потеря лишних килограммов. Организм набирается сил и избавляется от стрессов. Очень полезно принимать можжевеловые, хвойные бани. Можно также дышать ароматами мяты и ментола, они очень бодрят и освежают. Только помните, что в баню можно ходить не всем, поэтому будьте аккуратны.
